tag:,2009:/43 2009-01-06T14:01:23Z ダイエット効果 Movable Type 3.35 tag:diet023.infojp.org,2009://43.15757 2009-01-06T14:01:23Z 2009-01-06T14:01:23Z

歯のホワイトニングの治療の種類には、オフィスホワイトニングとホームホワイトニング...

オフィスホワイトニングは、歯科医院で行なう歯のホワイトニング治療で、ホームホワイトニングは自宅で行うものです。

歯を白くする度合いや、歯の状態にもよりますが、両者には一長一短があり、同時に行なう場合も有ります。
]]> tag:diet023.infojp.org,2009://43.15725 2009-01-05T13:59:55Z 2009-01-05T13:59:55Z

年をとってからでは、ホワイトニングをしても十分な効果は得られませんから、歯の変色...

歯を美しく保つためには、毎日の食後の歯ブラシが基本ですが、正しい磨き方を知らなければ、たとえ歯にホワイトニングを施しても、いずれは歯が汚れてしまい、ホワイトニングしても効果が期待できなくなります。

]]> tag:diet023.infojp.org,2009://43.15690 2009-01-04T13:59:56Z 2009-01-04T13:59:56Z

にきびが出来てしまったら、自然と治るまでそのまま放置する人や、市販のにきび用の薬...

そこで、にきびの痕を残さないためには、どうしたら良いのでしょうか？まず、にきびが出来てしまったら、潰さないようにすることが大切です。潰してしまうと、にきびの痕が残りやすくなります。にきびは気になるものですが、なるべく、触らないようにすることを心がけましょう。
]]> tag:diet023.infojp.org,2009://43.15646 2009-01-03T13:59:55Z 2009-01-03T13:59:55Z

国の本音としては、まだ実際の病気になっていないものの将来的に何らかの病気になるリ...

ご存知のように健康保険は本人負担が3割なので残りの7割は健康保険組合が負担しています。そこに国の財政が使われているので、この医療費負担は国庫を大きく圧迫しています。メタボ対策を進めることによって、この部分の国庫負担を将来にわたって軽くしたいということです。


この制度は義務化となっているのが特徴で、義務ということは必ずしなければならないということです。もし違反すると健康保険組合への助成金がでなくなりますし、一定期間内の減少率が国の基準に達していない場合は事実上の罰金というペナルティまであります。


つまり、言われた通りにメタボ検診をやっているだけではダメで、それによる結果までも求められているのです。これを受けて最近では特に大企業などでメタボ対策として社内のエレベーターを使わない運動をしたり、勤務時間中に体操の時間を設けたりするなど、具体的な対策に乗り出しています。


国の意図や健康保険組合の意図はどうあれ、これは私たちの健康を増進する上で有意義なことです。この世の中の動きをチャンスと考えて、メタボ対策をしっかりと行いたいものです。
]]> tag:diet023.infojp.org,2009://43.15604 2009-01-02T13:59:58Z 2009-01-02T13:59:58Z

一本一本の脱毛ですので、処理に時間がかかります。毛が薄い人は毛抜きで十分という人...

脱毛ですので、処理に時間がかかります。毛が薄い人は毛抜きで十分という人もいると思います。


また抜いたあとにきちんと消毒などしないと毛穴の化膿がおきやすく、埋没毛になりやすいという問題点があります。埋没してしまうと、毛抜きでも抜けなくなってしまいますし、毛の元の部分が残っていると毛が再生するので、処理を繰り返さなければならなりません。


毛抜きにも種類がいろいろあり、ドイツ産のもので使い心地がいいものがあったりします。道具にこだわるのもいいかもしれません。
]]> tag:diet023.infojp.org,2009://43.15561 2009-01-01T13:59:59Z 2009-01-01T13:59:59Z

モデルや女優さんの小さな小顔は、今も昔もあこがれの的ですね。でも、顔の大きさなん...

小顔は、今も昔もあこがれの的ですね。


でも、顔の大きさなんて生まれつきのものだからと諦めるのはまだ早いです。

マッサージやエステ、また日ごろすこし注意するだけでも小顔になる効果が期待できるのです。


まず、毎日の生活の中で気をつけたい小顔になる方法。それは上を向くこと。

なんて単純な…と言われてしまいそうですが、顔を下にむけるだけで顔の筋肉はたれぎみになり小顔になるのは夢のまた夢となってしまいます。


あごの筋肉を伸ばす感じで、真上をしっかりと向くように気をつけるだけで、顔の筋肉が常に下がるのを防ぐことができます。こうした日常の中での細やかな努力が小顔になるためには欠かせないものです。あと人前では出来ないんですけど、顎を突き出す（いわゆるイノキさんの物真似）などは小顔になるいい方法です。こうしてあごをだすことで普段使われてない顎の筋肉が動きます。顔の筋肉はなるべくよく動かして日ごろから鍛えることが小顔になるためのポイント。毎日を表情豊かに上を向いて生活をするだけで、心も明るくなり内面の美しさも磨くことができます。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15519 2008-12-31T14:07:09Z 2008-12-31T14:07:09Z

男性が補正下着を使うのは、お腹にあった腹筋が衰えることによってこれまでは筋肉が締...

本来ならこんな補正下着に頼ることなく、運動不足を解消して日々の飲みすぎ食べすぎをやめれば体型というのは自動的に美しくなるものなのですが、それもなかなかままならないという男性諸氏にかなり売れているそうです。

また、女性の補正下着でも同じことが指摘されていましたが、男性の場合は通気性が悪いと大事な部分がむれてしまい悪影響があります。最近の男性用補正下着は通気性の良い生地が使われており、そのあたりの改善も進んでいるようです。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15476 2008-12-30T14:00:04Z 2008-12-30T14:00:04Z

起床時や空腹時の強い口臭は生理的口臭といい、睡眠中や空腹時は唾液量が減少して細菌...

交感神経には、唾液を抑制する働きを持ち、逆に副交感神経は唾液を分泌させる働きを持ちます。食事の際には、口腔内で受けた刺激が副交感神経へと伝達され、唾液の分泌を促すように脳に指令されます。現代社会では、受験戦争や仕事、対人関係など、多くのストレスが存在します。

ストレスを日々全く感じない方は珍しいでしょう。従ってこの交感神経と副交感神経がうまくバランスのとれない状態が発生してしまいます。外部からのストレスや緊張が続く状況で、優位となるのは交感神経です。交感神経が刺激され、唾液の分泌が抑制されてしまい、緊張状態が長く続くにつれて唾液は出にくくなります。例えば他人の前でスピーチをすると、口の中が突然カラカラに乾くなど、経験のある方も多くいらっしゃると思います。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15433 2008-12-29T13:59:56Z 2008-12-29T13:59:56Z

これまで、毛穴は毛穴、小じわは小じわ、と毛穴と小じわの関連性は結びついて考えられ...

若い時とは何かが違う・・・と感じる方でも、年齢による肌トラブルというのは徐々に進行することが大半なので、その違いは「なんとなく」というレベルでしか分かりませんでした。なんとなく「冴えない」、「くすんでいる」、「しわが増えた」、「肌色が均一ではない」・・・と以前より老けているのは確かだけれど、その「老け顔因子」の原因はほとんど不明でした。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15391 2008-12-28T14:00:01Z 2008-12-28T14:00:01Z

出産、育児、更年期障害と、女性の健康には何かと気をつけるべきことがたくさんありま...

手帳に記録することによって、今まで記憶にだけ頼りがちだった心身の状態を記録することができ、病気の診断や治療にも役立てることができるというのです。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15348 2008-12-27T13:59:58Z 2008-12-27T13:59:58Z

ダイエットレシピによく登場する食材といえば、豆腐、寒天、こんにゃく、とりのささみ...

私は以前に、ささみを使ったレシピでダイエットを試みたことがあります。ささみとキムチの鍋や、ささみの梅肉和え、棒棒鶏にチーズ焼きと自分なりに思いつく限りのレシピでダイエットを続ける努力をしましたが、やはり続きはしませんでした。わずか一週間ほどで、ささみを見るだけで頭が痛くなるようになってしまったのです。


同じものを食べ続けるというのは苦痛がともなうせいか、食べる量がみるみるうちに減っていき、体重を急激におとすことはできました。しかし、痩せることができたといっても一過性のもので、一週間でおとした体重は、もとの食生活に戻した瞬間にたった三日でリバウンドしました。


ひとつの食材のみを集中的に食べるダイエットでは、リンゴダイエットやゆでたまごダイエットが流行ったことがありました。最近のダイエットの傾向としては、あるひとつの食材を決まった時に必ず食べていれば、他の食材も自由に食べてもいいというものが多いようです。代表的なものではグレープフルーツダイエットなどがあげられます。


グレープフルーツダイエットにはレシピの代わりにルールがあります。そのルールとは、朝食と夕食の代わりにグレープフルーツを一つ食べたあとに豆乳をコップ一杯のむことです。野菜のサラダは好きなだけ食べてもよく、夕食にはメインディッシュの肉や魚も食べてもよく、昼食は好きなものを好きなだけ食べてもよいというものです。


グレープフルーツの香りが食欲を抑える効果があるからというふれこみですが、同じものを一日に二回もメインとして摂り続けるのは容易ではないと思われます。これと同じように、食事の代用としてダイエットジュースを食事代わりに摂るというダイエットもよく見かけますが、これもまたかなりの苦痛がともなうのではないかと思います。


いかにも簡単という風には書かれていますが、「継続は力なり」というように、同じことを続けるにはそれ相応の忍耐力が必要になるし、アイデアや工夫が成功させるには必要なのだなぁと思いました。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15305 2008-12-26T14:00:00Z 2008-12-26T14:00:00Z

口臭で有名な動物は牛です。牛に近づくと、その激しい口臭に眩暈すら覚えた方もいらっ...

人間の口臭は生活習慣や体内環境による影響が大きく、臭いの有無や種類、程度が左右されます。それでは、原因から口臭を分析し、対策をご提案していきたいと思います。口臭の原因は複数に分かれ、その区分は相対的なものですが、一時的なものを含む生理的口臭、そして慢性的な病的口臭の２つに大別できます。

生理的口臭とは、その時の健康状態や年齢、性別といった身体的要素に関係なく起こってしまう口の臭いです。病的口臭と比較すると、口の中が不快に感じたり、ご自身に自覚症状が認められるケースが多くあります。生活リズムや習慣、ストレスといった精神状態に応じて発生する、この生理的口臭は一般的な「口臭」です。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15264 2008-12-25T14:06:09Z 2008-12-25T14:06:09Z

肩こりは肩の周辺にある血管や筋肉の血行が悪くなることによって起こります。というこ...

まずは血管の中を流れる血液そのものが流れにくくなっていることも原因になります。最近では健康食品のキャッチコピーに“血液サラサラ”という文言を見かけることが多いですが、これはいわゆる血中脂肪が多くなってドロドロになっている高脂血症を防ぎましょうという意味です。血管の中を流れる血液がドロドロだと流れが悪くなるのは当然ですね。

]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15223 2008-12-24T16:00:02Z 2008-12-24T16:00:02Z

歯科医の行なうホワイトニングには、歯科医院で行なうオフィスホワイトニングと、歯科...

効果の程は、当然オフィスホワイトニングのほうが高いのですが、一回で済む問題ではなく、また効果は年とともに薄れていきますから、オフィスホワイトニングと、ホームホワイトニングを併用するやり方をお勧めします。

実際時間はかかりますが、ホームホワイトニングのほうが料金も安く済みますし、ホワイトニングの高い効果が期待出来ます。
ただ難点は、ホームホワイトニングにかかる時間が２時間と長い事です。これを毎日行なう事は、結構大変です。

その場合、市販のホワイトニングの製品を利用しても良いかもしれません。効果の程は製品によってまちまちですが、歯科医の処方するホームホワイトニング用の薬剤と、大差はありませんが、時間的には３０分ぐらいで済んでしまいます。
]]> tag:diet023.infojp.org,2008://43.15220 2008-12-24T15:00:03Z 2008-12-24T15:00:03Z

「女性の生涯健康手帳」は全国の産婦人科やクリニックで配布されたそうですが、健康な...

広く女性の健康について周知してもらうには、駅やショッピングモールでの配布がもっと効果的ではないかと思います。せっかくとてもいい活動をしているのですから、もっと活動が浸透していけばいいなぁと思います。私も病院を覗いてみようかなと思っています。こういった活動が、定期的な検査が必要な乳がんや子宮がんの検診の普及にもつながっていけばいいなぁと思いました。
]]>